Njega organizma i kože počinje svakodnevnim navikama, prehranom i odgovarajućom njegom izvana. Upoznajte biljne sastojke i hladno prešana ulja koja se tradicionalno koriste u takvoj rutini.
Njega tijela iznutra prema van stoljećima je prisutna tema u tradicionalnoj i biljnoj praksi.
Raznolika prehrana, dovoljno tekućine, kretanje, odmor i kvalitetne namirnice čine osnovu svakodnevne brige o organizmu, dok izvana možemo dodatno njegovati kožu hladno prešanim uljima i drugim prirodnim kozmetičkim pripravcima.
Biljke poput crnog kima, sikavice i piskavice te hladno prešana biljna ulja imaju dugu tradiciju uporabe u prehrani i svakodnevnoj njezi.
S druge strane, masaža vlažne kože kvalitetnim biljnim uljima nije samo njega. To je i nekoliko minuta koje posvećujemo sebi, svom tijelu i osjećaju ugode.
Hladno prešano ulje boljeg lana
Hladnim prešanjem sjemenki podlanka dobiva se ulje bogato višestruko nezasićenim masnim kiselinama.
Posebno se ističe sadržajem alfa-linolenske kiseline, omega-3 masne kiseline, a sadrži i linolnu, omega-6 masnu kiselinu.
Ulje boljeg lana zanimljivo je prvenstveno kao dio prehrane.
Zbog visokog udjela polinezasićenih masnih kiselina osjetljivije je na toplinu, svjetlost i zrak, pa ga je važno pravilno čuvati i koristiti prema preporuci proizvođača.
Hladno prešano ulje crnog kima
Sjemenke crnog kima, Nigella sativa, stoljećima imaju važno mjesto u bliskoistočnoj, mediteranskoj i biljnoj tradiciji.
Hladno prešano ulje crnog kima sadrži:
- nezasićene masne kiseline
- fitosterole
- tokoferole
- prirodne aromatične spojeve
Među njegovim najpoznatijim sastojcima je timokinon, spoj zbog kojeg je crni kim predmet brojnih istraživanja.
Ulje crnog kima ima izrazitu aromu i karakterističan okus, pa ga se obično koristi u manjim količinama.
Sikavica
Sikavica, Silybum marianum, poznata je biljka čije se sjeme koristi u različitim prehrambenim i biljnim pripravcima.
Jedan od njezinih najpoznatijih sastojaka je silimarin, kompleks biljnih spojeva prirodno prisutnih u plodu sikavice.
Sikavica se koristi u više oblika:
- kao cijelo ili mljeveno sjeme
- granulat
- hladno prešano ulje
- različiti biljni pripravci
Kod granulata je zanimljivo to što se koristi gotovo cijeli biljni materijal, a ne samo jedan izdvojeni sastojak.
Piskavica
Piskavica, Trigonella foenum-graecum, jedna je od tradicionalnih biljaka mediteranske i azijske prehrane.
Njezine sjemenke imaju karakterističan miris i okus te se koriste kao začin i dio različitih biljnih pripravaka.
Prirodno sadrže:
- vlakna
- bjelančevine
- saponine
- fenolne spojeve
- minerale
- prirodne aromatične tvari
Može se koristiti cijela, samljevena ili namočena, ovisno o načinu pripreme.
Njega kože izvana
Za njegu kože posebno su zanimljiva hladno prešana biljna ulja.
Svako ulje ima drukčiji sastav masnih kiselina, gustoću, osjećaj na koži i način uporabe.
Neka su vrlo lagana i brzo se upijaju, druga ostavljaju bogatiji zaštitni sloj.
Zato nema potrebe svako ulje koristiti na isti način.
Hladno prešano ulje sjemenki grožđa
Ulje sjemenki grožđa jedno je od lakših biljnih ulja i vrlo je popularno u prirodnoj njezi kože.
Sadrži visok udio linolne kiseline i lagano se razmazuje bez izraženog osjećaja težine na koži.
Posebno je praktično za:
- njegu lica
- mješovitu i masniju kožu
- laganu dnevnu njegu
- masažu
- njegu kože nakon brijanja
- uljne serume i lagane kozmetičke mješavine
Zbog svoje lagane teksture često ga preporučujemo mlađoj koži, okvirno do 40. godine, kada se obično traži manje težak osjećaj na licu.
Naravno, godine nisu strogo pravilo. Ako koži odgovara, ulje sjemenki grožđa može se koristiti u bilo kojoj dobi.
Vrlo je ugodno i kao njega kože nakon brijanja, osobito kada želimo jednostavno ulje koje se lako razmazuje i ne ostavlja težak film.
Hladno prešano ulje lješnjaka
Ulje lješnjaka ima nešto bogatiji karakter, ali se i dalje vrlo lijepo upija.
Prirodno sadrži visok udio oleinske kiseline, a u kozmetici je cijenjeno zbog ugodne teksture i dobre mazivosti.
Može se koristiti za:
- njegu normalne kože
- mješovitu kožu
- masniju kožu
- zreliju kožu
- masažu lica i tijela
- uljne serume
- kozmetičke macerate
Kod nas ga često preporučujemo nakon 40. godine, posebno kada koža postaje nešto suša, zahtjevnija ili djeluje umornije.
Zbog svoje teksture može biti vrlo ugodan izbor za večernju njegu lica i masažu.
Ponovno, 40 godina nije granica iza koje se mora promijeniti ulje. To je praktična orijentacija prema potrebama kože koje se s godinama često mijenjaju.
Hladno prešano ulje sikavice
Ulje sikavice zanimljivo je zbog sadržaja linolne kiseline, tokoferola i fitosterola.
U njezi kože može se koristiti kao emolijens, odnosno kao ulje koje pomaže omekšati kožu i smanjiti osjećaj suhoće.
Posebno je praktično za:
- suhu kožu
- osjetljivu kožu
- njegu tijela nakon tuširanja
- njegu laktova i drugih suhih područja
- masažu
- uljne serume
- kombiniranje s drugim biljnim uljima
Najčešće ga je ugodno nanositi na još blago vlažnu kožu.
Hladno prešano ulje konoplje
Ulje konoplje dobiva se iz sjemenki biljke Cannabis sativa L. i poznato je po visokom udjelu nezasićenih masnih kiselina.
Posebno sadrži:
- linolnu kiselinu
- alfa-linolensku kiselinu
- oleinsku kiselinu
U kozmetičkoj njezi može se koristiti za:
- suhu kožu
- njegu lica i tijela
- uljne mješavine
- njegu dužine kose
- njegu suhih vrhova
- uljne tretmane prije pranja kose
Ima posebno mjesto kod osoba koje vole hladno prešana biljna ulja i jednostavne formulacije.
Koje ulje odabrati?
Ako želite jednostavnu orijentaciju:
Ulje sjemenki grožđa
Lagano, ugodno i brzo se razmazuje. Dobar izbor za mlađu, mješovitu ili masniju kožu te njegu do otprilike 40. godine. Posebno praktično i nakon brijanja.
Ulje lješnjaka
Nešto bogatije i vrlo ugodno za njegu zrelije kože. Često ga preporučujemo nakon 40. godine, osobito za kožu koja treba nešto više njege i mekoće.
Ulje sikavice
Dobar izbor kada je koža suha, osjetljiva ili sklona osjećaju zatezanja.
Ulje konoplje
Svestrano ulje za lice, tijelo i kosu, posebno zanimljivo za suhu kožu i njegu dužine kose.
Naravno, svaka koža je različita. Dob je samo jedan od kriterija – tekstura kože i osjećaj nakon nanošenja ipak su najbolji vodič.
Masaža vlažne kože
Jedan od najboljih načina korištenja biljnih ulja vrlo je jednostavan.
Nakon tuširanja nemojte potpuno osušiti kožu.
Na još blago vlažnu kožu nanesite malu količinu odabranog ulja i nježno umasirajte kružnim pokretima.
Takva njega može pomoći da koža djeluje:
- mekše
- glađe
- podatnije
- njegovanije
Ujedno dobivamo nekoliko minuta masaže i kontakta s vlastitim tijelom, što samo po sebi može biti vrlo ugodan dio rutine.
Manje je više
Kod hladno prešanih ulja nije potrebno kožu natopiti velikom količinom.
Nekoliko kapi za lice ili mala količina za pojedino područje tijela često je sasvim dovoljna.
Ako nakon nanošenja koža dugo ostaje izrazito masna, vrlo je moguće da ste jednostavno stavili previše.
Njega iznutra i izvana
Kožu i tijelo možemo njegovati na više načina.
Iznutra su važni prehrana, tekućina, kretanje, san i raznolike namirnice.
Izvana koži možemo pružiti njegu koja odgovara njezinim stvarnim potrebama.
Hladno prešana ulja posebno su zanimljiva jer nam omogućuju vrlo jednostavnu rutinu: nekoliko kapi kvalitetnog ulja, nekoliko minuta nježne masaže i malo vremena posvećenog sebi.
Nekada upravo najjednostavnije stvari postanu najbolje navike.
Informacije sadržane u ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.
Ostanite zdravi i educirani, ostanite u FitZoni!
