Opadanje kose ima mnogo mogućih uzroka. Saznajte što je normalno, koji čimbenici mogu pojačati ispadanje i kako nježnije postupati s kosom.
Napredak znanosti i kozmetičke industrije donio je brojne mogućnosti njege kose, ali jedno pitanje i dalje zanima mnoge: može li se opadanje kose spriječiti?
Odgovor nije jednak za sve, jer opadanje kose nije jedan jedinstveni proces.
Svakodnevno gubimo određeni broj vlasi kao dio prirodnog ciklusa rasta kose. Uobičajeno je izgubiti približno 50–100 vlasi dnevno.
No koliko je zapravo moguće zaustaviti ovaj prirodni proces?
Normalno ispadanje kose ne treba zaustavljati jer je dio njezina prirodnog ciklusa.
Druga je stvar kada kosa počne vidljivo prorjeđivati ili kada odjednom primijetimo mnogo više vlasi na četki, jastuku ili tijekom pranja.
Uzroci mogu biti vrlo različiti, primjerice:
- nasljedna sklonost
- veći fizički ili emocionalni stres
- bolest ili visoka temperatura
- hormonalne promjene
- porod
- nagli gubitak tjelesne mase
- manjak određenih hranjivih tvari
- pojedini lijekovi i medicinski tretmani
- frizure koje jako zatežu kosu
- agresivni kemijski ili toplinski tretmani.
Zato ne postoji jedno rješenje koje odgovara svakoj osobi.
Rana reakcija
Ako primijetite da kosa postaje osjetno rjeđa, da se razdjeljak širi ili da je ispadanje naglo jače nego prije, najvažnije je pokušati utvrditi uzrok.
Kod nekih oblika pojačanog ispadanja stanje može biti privremeno.
Primjerice, nakon razdoblja jačeg stresa, bolesti, operacije ili poroda može doći do pojačanog ispadanja nekoliko mjeseci kasnije. Takvo pojačano ispadanje često se postupno smiruje nakon što se organizam vrati u ravnotežu.
Nasljedno prorjeđivanje kose ima drukčiji tijek i obično napreduje postupnije.
Dodatni čimbenici
Stres
Veći stres može utjecati na ciklus rasta dlake i kod nekih ljudi biti povezan s pojačanim ispadanjem kose.
Briga o snu, redovito kretanje, opuštanje i uravnotežen način života korisni su za opće stanje organizma, a time i za svakodnevnu brigu o kosi.
Prehrana
Za normalan rast kose potrebna je odgovarajuća prehrana.
Posebno je važan dovoljan unos:
- proteina
- željeza
- cinka
- biotina i drugih vitamina i minerala
Manjak pojedinih hranjivih tvari može biti povezan s pojačanim ispadanjem kose, ali dodatke prehrani nema smisla uzimati naslijepo samo zato što kosa ispada.
Pušenje i životne navike
Pušenje i druge nepovoljne životne navike općenito nisu prijatelji kože i kose.
Ipak, nije potrebno svaki slučaj opadanja kose svoditi na jednu naviku. Najčešće se radi o kombinaciji genetike, dobi, okoliša, njege i drugih čimbenika.
Koliko često prati kosu?
Ne postoji pravilo da se kosa smije prati samo 2–3 puta tjedno.
Kosu treba prati prema stvarnim potrebama vlasišta.
Ako je vlasište masno, nekima odgovara svakodnevno ili češće pranje. Suha, gusta ili kovrčava kosa obično zahtijeva rjeđe pranje.
Važno je koristiti blagi šampon i prvenstveno čistiti vlasište, a ne agresivno trljati cijelu dužinu.
Nježna njega može smanjiti dodatno oštećenje
Kada je kosa već osjetljiva ili prorijeđena, način njege postaje posebno važan.
Dobro je:
- koristiti blag šampon
- koristiti regenerator
- mokru kosu ne trljati grubo ručnikom
- smanjiti pretjeranu toplinu
- izbjegavati često agresivno bojanje i kemijske tretmane
- ne nositi stalno vrlo zategnute repove, pletenice ili ekstenzije
- nježno raščešljavati kosu.
Takva njega ne može promijeniti genetiku, ali može pomoći smanjiti lomljenje i dodatno mehaničko oštećenje vlasi.
Opadanje i lomljenje nisu isto
Ponekad nam se čini da kosa ispada, a zapravo se velik dio vlasi lomi po dužini.
Lomljenju mogu pridonijeti:
- pretjerana toplina
- izbjeljivanje
- agresivno bojanje
- trenje
- zatezanje
- grubo češljanje
Zato je korisno promatrati ispadaju li cijele vlasi iz korijena ili se kosa uglavnom lomi i postaje kraća.
Može li se opadanje kose spriječiti?
Ponekad djelomično može, osobito kada je uzrok povezan s oštećujućom njegom, zategnutim frizurama ili određenim nedostatkom koji se može ispraviti.
Kod drugih oblika, primjerice nasljednog prorjeđivanja, cilj je prije svega razumjeti uzrok i reagirati na vrijeme.
Najvažnije je ne očekivati da će jedan šampon, tonik ili dodatak prehrani riješiti svaki oblik opadanja kose.
Dobra njega može pomoći da postojeća kosa ostane manje oštećena i njegovanija, ali uzrok opadanja određuje što stvarno može pomoći.
Informacije sadržane u ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.
