Maharishi Ayurveda

 

Što je Maharishi Ayurveda?

Maharishi Ayurveda razvila se kao suvremeni pristup klasičnoj ajurvedskoj tradiciji.

Povezuje tradicionalna ajurvedska načela s naglaskom na svakodnevne navike, prehranu, tjelesnu aktivnost, odmor, disanje, meditaciju i osobnu rutinu.

Važno je pritom razlikovati tradicionalni ajurvedski pogled na zdravlje od suvremene medicine.

Ajurveda koristi vlastiti sustav pojmova i objašnjenja, a mnogi od njih pripadaju tradicionalnom modelu i ne treba ih predstavljati kao suvremeno medicinski potvrđene činjenice.

 

Tri doše: vata, pitta i kapha

Jedan od najpoznatijih ajurvedskih koncepata jesu tri doše:

• vata
• pitta
• kapha

Prema ajurvedskoj tradiciji, svaka od njih opisuje određene obrasce i svojstva tijela i uma.

Vata

Vata se povezuje s kretanjem, promjenjivošću i lakoćom.

Tradicionalno se povezuje s:

• kretanjem
• disanjem
• živčanim funkcijama
• promjenjivim ritmom
• osjetljivošću na hladnoću i suhoću

Pitta

Pitta se u ajurvedi povezuje s toplinom, transformacijom i metabolizmom.

Tradicionalno se povezuje s:

• probavom
• tjelesnom toplinom
• intenzitetom
• odlučnošću
• osjetljivošću na vrućinu

Kapha

Kapha se povezuje sa stabilnošću, strukturom i težinom.

Tradicionalno se povezuje s:

• čvrstoćom
• stabilnošću
• sporijim ritmom
• vlagom
• osjećajem prizemljenosti

 

Ravnoteža je središnja ideja

U ajurvedskoj tradiciji zdravlje se često promatra kroz ravnotežu različitih svojstava i navika.

Ideja nije da svi ljudi trebaju živjeti jednako, nego da se prehrana i dnevni ritam prilagođavaju pojedincu, godišnjem dobu i načinu života.

To je i razlog zbog kojeg ajurveda toliko naglašava rutinu.

 

Dnevni ritam i navike

Maharishi Ayurveda veliku pažnju pridaje načinu na koji je organiziran dan.

Među tradicionalnim preporukama često se spominju:

• redoviti obroci
• dovoljno sna
• raniji odlazak na spavanje
• umjereno kretanje
• vrijeme za odmor
• mirnije okruženje tijekom jela
• svakodnevne rutine

Takve navike nisu specifične samo za ayurvedu, ali u tom sustavu imaju posebno važno mjesto.

 

Prehrana prema ajurvedi

Ajurvedski pristup prehrani ne promatra samo namirnicu, nego i način pripreme, vrijeme obroka, temperaturu hrane i individualnu konstituciju.

Tradicionalno se preporučuje:

• jesti u mirnom okruženju
• ne prejedati se
• održavati približno redovit raspored obroka
• davati prednost svježe pripremljenoj hrani
• prilagođavati prehranu godišnjem dobu
• koristiti začine u skladu s osobnim potrebama

Ajurveda također koristi koncept šest okusa:

• slatko
• kiselo
• slano
• ljuto
• gorko
• trpko

Prema tradiciji, različiti okusi imaju različitu ulogu u održavanju ravnoteže.

 

Topla voda i topli obroci

U ajurvedi se često preporučuju topli napici i topla hrana, osobito u hladnijim razdobljima ili kod osoba koje prema ayurvedskom modelu imaju izraženija vata ili kapha svojstva.

Takve preporuke treba promatrati kao dio tradicionalnog sustava, a ne kao univerzalno medicinsko pravilo.

Nekome više odgovaraju topli obroci, dok će drugome odgovarati drugačiji način prehrane.

 

Masaža uljem

Tradicionalna ajurvedska masaža uljem poznata je kao abhyanga.

Najčešće se izvodi toplim uljem i dio je tradicionalne dnevne rutine.

Može biti ugodan oblik njege kože i opuštanja.

U ajurvedi se izbor ulja često prilagođava tipu doše i godišnjem dobu.

 

Čišćenje jezika

Čišćenje jezika tradicionalna je ajurvedska jutarnja navika.

Može pomoći uklanjanju naslaga s površine jezika i dio je oralne higijene.

Za to se koriste posebni strugači od nehrđajućeg čelika ili drugih prikladnih materijala.

Čišćenje jezika nije zamjena za četkanje zubi, čišćenje međuzubnih prostora i redovitu dentalnu higijenu.

 

Meditacija i mirniji ritam

Maharishi Ayurveda naglašava i tehnike smirivanja uma.

Jedna od poznatijih je transcendentalna meditacija, ali šira ideja je jednostavna: svakodnevno odvojiti vrijeme za odmor, tišinu i smanjenje preopterećenja.

Kvalitetan san, redovit dnevni ritam i dovoljno vremena za oporavak važni su i izvan ayurvedskog konteksta.

 

Godišnja doba

Ajurveda tradicionalno prilagođava navike godišnjim dobima.

Tako se tijekom hladnijih razdoblja češće naglašavaju toplina, hranjiviji obroci i mirniji ritam, dok se u toplijim mjesecima naglašavaju laganija hrana i rashlađivanje.

Takve preporuke dio su tradicionalne filozofije prilagodbe okolišu.

 

Individualni pristup

Jedna od osnovnih ideja ayurvede jest da ne odgovara isti pristup svakoj osobi.

Ljudi se razlikuju prema građi, navikama, toleranciji na hranu, ritmu spavanja i načinu na koji reagiraju na stres ili promjene vremena.

Zato Maharishi Ayurveda naglašava individualizaciju umjesto univerzalnih pravila.

 

Zaključak

Maharishi Ayurveda suvremeni je oblik tradicionalnog ajurvedskog pristupa koji naglašava ravnotežu, rutinu, prehranu, kretanje, odmor i svjesniji odnos prema svakodnevnim navikama.

Koncepti vate, pitte i kaphe pripadaju tradicionalnom ajurvedskom modelu i najbolje ih je tako i predstavljati.

Vrijednost ovog pristupa može se promatrati prije svega kroz naglasak na redovitosti, umjerenosti, individualnom pristupu i svakodnevnoj brizi o sebi.

 

 

Informacije sadržane u ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.