Anksioznost i depresija mogu imati neke slične simptome, ali nisu isto stanje. Saznajte koje su njihove najčešće razlike i kada dugotrajni simptomi zaslužuju dodatnu pažnju.
Anksioznost i depresija nisu isto
Povremena zabrinutost, tuga ili loše raspoloženje dio su svakodnevnog života.
Problem nastaje kada takvi osjećaji postanu dugotrajni, intenzivni ili počnu značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje.
Anksioznost je češće povezana sa strahom, napetošću i brigom zbog onoga što bi se moglo dogoditi, dok je depresija češće povezana s dugotrajnim padom raspoloženja, gubitkom interesa i osjećajem beznađa.
Mogu se pojaviti odvojeno, ali i istodobno.
Kako se anksioznost može osjećati?
Kod anksioznosti su misli često usmjerene prema budućnosti.
Osoba može imati osjećaj da će se dogoditi nešto loše, čak i kada ne postoji jasna neposredna opasnost.
Mogu se pojaviti:
- pretjerana zabrinutost
- osjećaj napetosti ili nemira
- teškoće s opuštanjem
- problemi s koncentracijom
- izbjegavanje određenih situacija
- poteškoće sa spavanjem
- ubrzan rad srca
- znojenje
- napetost mišića
- osjećaj nedostatka zraka
Simptomi i njihov intenzitet razlikuju se od osobe do osobe.
Kako se depresija može osjećati?
Depresija nije isto što i prolazna tuga ili loš dan.
Kod depresivnih stanja mogu se pojaviti dugotrajnije promjene raspoloženja, interesa i svakodnevnog funkcioniranja.
Mogući znakovi uključuju:
- dugotrajno sniženo raspoloženje
- gubitak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne
- manjak energije
- poteškoće s koncentracijom
- osjećaj bezvrijednosti ili beznađa
- promjene apetita
- promjene u spavanju
- usporenost ili unutarnji nemir
- povlačenje iz društvenih aktivnosti
Nisu kod svih osoba prisutni isti simptomi.
Koja je glavna razlika?
Kod anksioznosti je pažnja često usmjerena na ono što bi se moglo dogoditi.
Kod depresije je češći osjećaj da se ništa neće promijeniti ili da nema razloga očekivati nešto pozitivno.
To je pojednostavljena razlika, ali može pomoći u razumijevanju načina na koji se ova dva stanja često doživljavaju.
Mogu li se pojaviti zajedno?
Da.
Anksiozni i depresivni simptomi mogu se pojaviti istodobno, a kod nekih osoba jedno stanje može dodatno otežavati drugo.
Primjerice, dugotrajna zabrinutost i izbjegavanje aktivnosti mogu dovesti do povlačenja iz društva i smanjenja ugodnih iskustava.
S druge strane, dugotrajno loše raspoloženje može povećati osjećaj nesigurnosti i zabrinutosti.
Kada simptomi postaju važniji?
Povremena zabrinutost ili kratkotrajno loše raspoloženje ne znače automatski da postoji poremećaj.
Veću pažnju treba obratiti kada simptomi:
- traju dulje vrijeme
- postaju sve intenzivniji
- ometaju posao, školu ili svakodnevne obveze
- utječu na odnose s drugim ljudima
- remete spavanje, apetit ili koncentraciju
- dovode do izraženog povlačenja i gubitka interesa
Važno je promatrati trajanje, intenzitet i utjecaj simptoma na svakodnevni život, a ne samo jedan pojedinačni znak.
Zašto je ponekad teško razlikovati anksioznost i depresiju?
Ova se stanja djelomično preklapaju.
Kod oba se mogu pojaviti problemi sa spavanjem, koncentracijom, umorom i smanjenim svakodnevnim funkcioniranjem.
Uz to, na raspoloženje i tjeskobu mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući životne okolnosti, stres, prethodna iskustva i različite biološke procese.
Zbog toga nije uvijek moguće samo na temelju nekoliko simptoma jasno razlikovati jedno stanje od drugoga.
Zaključak
Anksioznost i depresija mogu dijeliti pojedine simptome, ali se često razlikuju po načinu na koji osoba doživljava sebe, budućnost i svakodnevne situacije.
Kod anksioznosti je češća pretjerana briga i osjećaj prijetnje, dok su kod depresije češći dugotrajno sniženo raspoloženje, gubitak interesa i osjećaj beznađa.
Kada simptomi dugo traju ili počnu značajno utjecati na svakodnevni život, važno ih je shvatiti ozbiljno.
Informacije sadržane u ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.
Čuvajte svoje zdravlje, ostanite u Fitzoni.
